{
    "title": "Spor Anatomisi",
    "image": "https://www.anatomi.gen.tr/images/spor-anatomisi.jpg",
    "date": "21.01.2024 20:10:06",
    "author": "orhan alem",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Spor anatomisi,</b> kasların bedendeki, gelişmekte bulunan esas hücrelerin mezodermal tabakalarından meydana gelen, büzülebilen bir dokuları ile alakalıdır. Bedendeki misyonu kuvvet oluşumu ve dış ya da iç (Organlar arası) davranış sağlamaktır. Kas hareketlerinin önemli bölümü şuur haricinde gerçekleşir ve yaşamsal gereken fonksiyonların yapılması amaçlı çok önemlidirler. Örneğin kalbin kasılarak kan pompalaması. Gönüllü adale hareketleri vücüdun davranış etmesi amaçlı kullanılır. Kaslar, çizgili, düz ve kalp kası olmak üzere üç kısma ayrılır. Çizgili kaslar, kontrolümüz yönündeki personel kaslardır. Düz kaslar kontrolümüz haricinde çalışır. Kalp kası da bir çizgili adaledir ama kontrolümüz haricinde çalıştığı amaçlı, kalp kası ismi verilmiştir.</div><div><br></div><div><b>İki çeşitli adale vardır</b></div><div><br></div><div><b>Beyaz kaslar.</b> Düz adale liflerinden ortaya gelmiştir, ince katmanlar şeklinde, içi boş uzuvları (Mide, sidik torbası) ve kanalları kaplar; bunlara iç organ adaleleri de denir.</div><div><br></div><div><b>Kırmızı ya da çizgili kaslar.</b> Bunlarda kalın ve kırmızı bir ortada bölüm (Karin) vardır; 2 ucu, beyazımtıraksı ve dar birer kirişle sonlanır. Adalelerin biçimleri çok farklı olabilir: İğ şekli (Kol pazısı), değirmi (Göz kapağı adaleleri), yelpaze şekli (Göğüs adaleleri). Kalp, çizgili bir kırmızı kastır, ama diğerlerinden tamamı ile başkadır. Bu kaslar çoğunlukla kemiklere bağlanır (Bundan dolayı iskelet adaleleri da denir), ama kıkırdaklara ya da derinin, altına da girebilir. Kuvvetli bir vuruşla bir kasın lifleri kopacak olursa lif kopması oluşabilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Spor Anatomisine Göre Beden Tipleri</b></div><div><br></div><div><b>Endomorph</b></div><div><ul><li>Armut biçimde vücut</li><li>Yuvarlak kafa</li><li>Geniş kalça ve omuzlar</li><li>Yanlardan ziyade öne ve arkaya gerçek genişleyen vücut</li><li>Bedende, üst kollarda ve baldırlarda çok yağ birikimi</li></ul></div><div>Endomorphic bireyler çoğunlukla kısa kol ve bacakları vardır. Bu da çok kıvraklık ve sürat gerektiren sporlarda hareketleri yapmalarına mâni olabilir. Ağırlık kaldırma benzeri yalnızca kuvvet gerektiren sporlarda endomorphlar oldukça oldukça başarılı olurlar. Birçok popüler beden geliştiricinin kısa boylu olmasının nedeni budur. Yoksa body building boyu kısaltmaz. Kısa kol ve bacaklar kilosu kaldırma mesafesini de düşürür. Bench press ya da shoulder press yaptığınızı düşünün. Kısa boylu bir sporcunun kilosu kaldırdığı uzaklık ile kısa boylu bir sporcunun kaldırdığı uzaklık benzer değildir. Bu yüzden kısa boylu olanlar daha kısa mesafeye kaldırdıklarından daha ağır çalışabilmektedirler. Adale lifleri de kısa olduğundan genişleme de daha kısa zamanda olabilir. Bir hususta kısa boylu ve toplanmış bulunan bu kişilerde adale gelişimi daha hızlı fark edilir.</div><div><br></div><div><b>Mesomorph</b></div><div><ul><li>Sıkı bir vücut</li><li>Köşegen kafa</li><li>Geniş omuzlar</li><li>Kaslı kol ve bacaklar</li><li>Dar kalçalar</li><li>Yanlardan ziyade ön ve geride daralan vücut</li><li>Çok az oranda yağ</li></ul></div><div>Mesomorphic bireyler kuvvet, kıvraklık ve sürat gerektiren sporlarda oldukça başarılı olurlar. Boyları, beden yapıları ve adaleli vücutları rastgele bir sporda rahatlıkla sivrilmelerini olanağı sağlar. Esasen yaradan vergisi olan bu gibi bir vücudunuz varsa işiniz daha da kolaydır. Yüzme, fitness, body building sizin çok kısa zamanda hepten güzel görünmenizi olanağı sağlar.</div><div><br></div><div><b>Ectomorph</b></div><div><ul><li>Yüksek alın</li><li>Geriye gerçek çekilmiş çene</li><li>Dar omuz ve kalçalar</li><li>Dar göğüs ve karındaki kasları</li><li>İnce kol ve bacaklar</li><li>Çok az adale ve yağ</li></ul></div><div>Ectomorphic bireyler uzunca, fit ve yetersizdirler. Bu sebeple kuvvet gerektiren sporlarda oldukça başarılı olamazlar. İnce yapıları hızlı incinmelerine neden olabilir. Vücutları rahatlıkla eğilebiliyor iken, adale yapılarındaki eksiklik sebebiyle adale gerektiren sporlardaki alternatifleri oldukça yetersizdir.</div>"
        }
    ]
}